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老年人如何预防青光眼
作者:handler   时间:2017-12-08 11-00-00

老年人为什么易得青光眼? 青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病,持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害,如不及时治疗,视野可以全部丧失而至失明。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一,总人群发病率为1%,45岁以后为2%。 青光眼患者大多数为老年人,且发病率逐年增高,其主要原因有:

1、年龄变大 一般40岁以后人眼睛的晶体核会逐渐硬化、变大,前房会变浅,这样可能会造成房水外引流通道的阻塞,而导致眼压的升高。

2、情绪低落 随着现代人生活节奏的加快,老人们跟不上社会变化,儿女们因为工作、生活的压力对父母的关心也少了。所以老人们情绪低落、忧郁,精神上的不愉快诱发青光眼。

青光眼的症状表现有哪些?

1、经常性眼球胀痛,鼻根眉弓痛而又无近视、远视和散光或其它疾病。

2、经常出现看灯或其它光源时可见其周围有彩虹样的光环、看东西好象前面有一层雾遮挡。

3、眼红充血,视力模糊,疼痛明显但无分泌物。

4、远视眼者及近视眼者近期内视力明显下降。

5、40岁以上经常更换老花镜,仍觉不合适。

6、家族中发现有人患青光眼者。

老年人如何预防青光眼?

1、多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

2、不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

3、体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

4、生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

5、暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。

7、睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

8、老年人每年要量一次眼压,尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。

9、少在光线暗的环境中工作或娱乐。在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

10、早发现早治疗。常摸自己的眼球、看灯光,青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。

11、日常注意用眼卫生,保护用眼,不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼,这是青光眼预防的基本要求。

12、保持心情舒畅,避免情绪过度波动,青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

13、青光眼家族及危险因素者,必须定期复查,一旦有发病征象者,必须积极配合治疗,防止视功能突然丧失。

14、注意生活、饮食起居规律,劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动,保持睡眠质量,饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量,每天不能超过1000—1200ml,一次性饮水不得超过400ml。

15、注意药物对眼睛的影响,眼睛不要乱用药,这也是预防青光眼要注意的。

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