全国服务热线:
13527837802 13527838052

栏目导航
联系我们

广州市恩耆养老院服务有限公司

联系人:郑小姐 13527838052

             黄小姐 13527837802

联系固话:020-89627715

咨询Q Q:小 耆 3571881497 

网 址:www.gzeqyly.com

地 址:广州市海珠区工业大道中316号

养老知识

您的位置:网站首页 » 新闻动态 » 养老知识 » 老人便秘?这些招数可拿好了

 
老人便秘?这些招数可拿好了
作者:handler   时间:2017-12-08 11-04-51

秋风起,天气也越来越干燥,不少老年人开始出现了便秘的情况,此时,缓解便秘有哪些方法呢?以下三个要点老年朋友们可要注意了。

老人便秘?这些招数可拿好了

  别依赖泻药

  老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

  做菜放点橄榄油

  由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。

  由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、红枣、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

  健康生活习惯最重要

  老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:第一,养成主动喝水的习惯;第二,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;第四,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。

相关信息